Observer ce qui agite notre esprit

Mes chers amis,

Gyurme Dordjé, un maître bouddhiste tibétain su XVIIème, disait :

"Tandis que tu as soumis un adversaire, Mille autres restent encore à vaincre. Ecrase plutôt dans ton esprit les ennemis Que sont les émotions négatives"

La méditation est un moment pendant lequel, dans le silence et la relative immobilité de la posture, nous pouvons prendre conscience des mouvements mentaux qui apparaissent dans notre esprit. Parmi les mouvements mentaux, nous pouvons identifier des pensées auxquelles nous réagissons plus ou moins fortement par de l'attachement ou de l'aversion. Jusque là, pas de problème. Cet attachement ou cette aversion vont être à la base d'émotions qui vont agiter notre esprit :

• le désir conduisant à l'avidité, à l'orgueil, ou à la peur de perdre...

• ou l'aversion nous amenant à la haine, à la colère, à la jalousie...

L'agitation de notre esprit n'est pas confortable et ces émotions, surtout si elles sont refusées, rejetées, entraînent de la souffrance, ce que aucun de nous ne souhaite vraiment.

Si nous voulons nous libérer de la souffrance, il peut être bon de prendre conscience de ce qui agite notre esprit et d'apprendre à ne rien en faire. Rejeter nos émotions ne fera qu'agiter encore plus notre esprit.

Je vous invite à visiter vos émotions, à voir de quoi elles sont faites, si vous leur trouvez une forme, une couleur, une substance, une solidité.

Pouvez-vous les saisir, les fixer, les attraper ?

Ne serait-ce pas plutôt des phénomènes transitoires, insaisissables, qui disparaissent d'eux-mêmes, sans laisser de trace, si on les laisse simplement passer ?

Bonne méditation à vous.

Philippe