cours de yoga

Mes chers amis,

A partir du 7 octobre, David Penaud, un ami membre de l'association "le Chemin du Bonheur", donnera des cours de yoga tous les mercredis hors vacances scolaires à 18h30 chez nous dans la salle de la goutte d'eau à Saint Maxire. J'aurai le plaisir d'y participer.

Pour vous inscrire aux cours suivez le lien HelloAsso ci dessous. Vous règlerez David en espèces lors des cours ou par virement au RIB ci joint.

Avec ma profonde amitié pour vous tous.

Philippe

Présentation et parcours personnel :

  David Penaud, 51 ans, employé pour le bien de la collectivité à la commune de Terval (85), je réside depuis quelques années à La Châtaigneraie en Vendée. J'ai rencontré Philippe & Martine en 2017 lors des méditations du mardi soir à Ste-Pezenne grâce à leur association Le Chemin du Bonheur. Et depuis, je participe régulièrement aux ateliers, enseignements bouddhistes ou canalisations qu'ils nous proposent si généreusement à La Goutte d'Eau. 

  En parallèle de l'exploration de la méditation, j'étais à la recherche d'une pratique pour relier le corps, le mental et l'esprit. C'est donc tout naturellement que j'ai commencé à suivre des cours de Yoga à partir de 2018. Au fil des années, j'ai développé une pratique yogique quotidienne (seul ou en groupe) qui m'apporte beaucoup d'énergie, de calme, de clarté, d'équilibre et de paix. Bref, que du bonheur !

Ma formation :

  Après 6 ans de pratique régulière, j'ai intégré la formation "Professeur de Yoga" à l'Ecole Française de Yoga de l'Ouest d'Angers en 2024. L'EFYO dispense une formation pluridisciplinaire théorique et pratique de type culturel, philosophique et technique (840 heures sur 4 ans). L'équipe pédagogique propose des enseignements permettant aux étudiants non seulement l'acquisition de connaissances, mais aussi de développer leur recherche, leur propre expérience et une réflexion personnelle... et donc un vrai cheminement en Yoga !

  Les cours s'organisent sur 9 week-ends par an plus un séminaire d'une semaine avec des professeurs de tous horizons qui pratiquent un Yoga avec un arc-en-ciel de couleurs diverses et variées. Actuellement en 3ème année au sein d'une promo de 16 élèves, je prépare les tests pratiques et pédagogiques qui seront validés en juin 2027. La 4ème année est consacrée à la rédaction et la soutenance d'un mémoire.

Le Yoga en quelques mots :

  Le Yoga est une discipline traditionnelle multimillénaire originaire d'Inde qui vise à unifier le corps, l'esprit, le mental et l'émotionnel. D'ailleurs, le mot yoga vient du sanskrit yog ou de la racine yuj, qui signifie "atteler", "lier", "joindre" ou "unir". Selon le sage Patanjali, le Yoga est une approche holistique de la vie qui tend à calmer l'agitation de l'esprit pour atteindre la paix intérieure. 

  Je ne me range pas dans un style de Yoga particulier, je ne fais parti d'aucune lignée. Le Yoga que je propose est accessible à tous, progressif et respectueux de chaque personne... là où vous en êtes. J'enseigne principalement du Hatha Yoga qui associe des mouvements lents, des postures physiques tenues (asanas), des exercices de respiration (pranayama), de la relaxation et de la médiation.

Et maintenant, mon projet avec vous :

  Je m'interrogeais l'an passé sur le fait d'enseigner ou non le Yoga et un moine tibétain m'a répondu qu'il était nécessaire de transmettre aux autres ce qui nous fait du bien. Alors l'idée m'est venue pour cette rentrée de dispenser mes propres cours de Yoga collectifs à la salle de La Goutte d'Eau en tant qu'auto-entrepreneur. Pour cela, je viens de créer ma micro-entreprise Yoga L'Unisson.

  Selon moi, "Être à l'unisson" signifie jouer ou chanter la même note en même temps, ou être en parfait accord de pensées et de sentiments mais chacun avec un instrument différent : un corps, un esprit, des sensations... On affine la conscience corporelle et on apprend à écouter ses ressentis. Je souhaite aujourd'hui partager avec vous tout ce que la discipline du Yoga m'apporte comme bienfaits au quotidien Les maître-mots qui résument et guident mon action sont : Transmission, Partage et Bienveillance.

Organisation et modalités d'inscription aux cours hebdomadaires :

- Lieu : Salle de La Goutte d'Eau (cliquez sur le lien), 8 Courançais 79410 Saint-Maxire. Un parking à l'entrée est à votre disposition.

- Début des cours : Le mercredi 7 octobre à 18h30 ! (Merci d'arriver quelques minutes avant, le temps de vous installer tranquillement)

- Dates et horaire : Les séances auront lieu chaque mercredi de 18h30 à 20 h (sauf jours fériés et vacances scolaires) soit 1h30 de cours dont 15 min de méditation assise ou en position allongée, plus un temps de partage pour ceux qui le souhaitent.

- Nombre de cours prévus : 30 séances au total pour la saison 2026 / 2027 (du 7 octobre 2026 au 30 juin 2027). 

Les cours sont répartis comme suit : 2 séances en Oct, 3 en Nov, 3 en Déc, 4 en Janv, 2 en Fév, 5 en Mars, 2 en Avril, 4 en Mai et 5 en Juin (voir planning détaillé en pièce jointe).

- Nombre de places limité : 12 personnes maxi (capacité d'accueil max de la salle). Vu que le nombre de participants sera limité et pour des raisons d'organisation, les inscriptions se feront uniquement sur réservation !

- Inscriptions obligatoires : Veuillez obligatoirement vous inscrire au préalable pour les dates de votre choix grâce au lien suivant HelloAsso 

Pour des raisons pratiques, les inscriptions vous sont proposées gratuitement sur la page du site HelloAsso mais les modalités de règlement vous sont indiquées à la fin de ce mail.

- Prérequis : Aucun. Ces séances s'adressent à toute personne désireuse de découvrir le yoga ou d'approfondir leur pratique. Pas besoin d'être souple ou de pratiquer déjà une quelconque activité physique ou sportive car je propose un Yoga tout en douceur, en simplicité, accessible à tous, adapté à chacun et en toute sécurité.

- Matériel disponible sur place : tapis en mousse et coussins fournis par l'association.

Des chaises sont également à disposition ! En effet, certaines pratiques peuvent aussi se faire sur chaise (il existe du "Yoga sur chaises" d'ailleurs) OU si des personnes présentent quelques difficultés passagères ou certaines pathologies ne leur permettant pas des postures debout ou à genoux de façon "prolongée", leur utilisation est tout a fait souhaitable.

- Equipement et matériel à prévoir : Pour bien pratiquer le yoga, l'essentiel reste d'être à l'aise et d'écouter son corps. Pas besoin d'équipement compliqué pour commencer sereinement    mais je peux vous conseiller un matériel simple et confortable comme : un tapis anti-dérapant pour la stabilité, des vêtements souples pour bouger librement, une couverture pour les temps de relaxation, une bouteille d'eau et éventuellement quelques accessoires (brique, sangle, coussin, zafu, bolster, banc de méditation...) si vous en avez.

Je mettrai à votre disposition quelques équipements pour les personnes qui en ont besoin (ou qui souhaitent essayer du matériel) et je ferai des propositions d'aménagements au cas par cas pour aider certaines postures. Je vous inviterai aussi à réaliser quelques pratiques à 2 si vous le souhaitez.

- Tarifs au choix :

* séances découverte : je vous propose pour commencer une ou deux séances à 5 € (afin de couvrir mes frais de déplacement, d'assurance et de location de la salle)

* séance(s) à l'unité : au tarif de 12 €

* une carte d'abonnement : de 10 séances à 100 € (soit 10 € le cours)

* un abonnement annuel : pour les 30 séances à 240 € (soit 8 € le cours)

- Modalités de règlement :

Paiement en espèce (sur place), par chèque ou virement (à l'avance) avec règlement possible en plusieurs fois.

Voici mon adresse postale : 21 bis rue du Docteur Epron 85120 La Châtaigneraie et mon RIB.

Si vous avez des questions, n'hésitez surtout pas à me contacter au 06 08 84 42 23 ou par mail à l'adresse suivante : dav.pen@free.fr

Je vous accueille tel que vous êtes avec simplicité, dans la joie et la bonne humeur alors au plaisir de vous retrouver bientôt sur le tapis.

David Penaud  "Yoga L'Unisson"