Mes chers amis,
J'écoutais ce matin l'enregistrement de la méditation que proposait hier Jean Marc Falcombello. Il parlait de la respiration qui est un des supports classiques de la méditation. Son intérêt réside dans son instantanéité. La respiration a toujours lieu juste maintenant.
Et Jean-Marc nous proposait d'essayer de respirer avant, ou d'essayer de respirer après.
J'aime beaucoup ces propositions insensées qui sidèrent le mental parce qu'elles sont impossibles.
Cela m'amène à prendre ma respiration maintenant telle qu'elle est. Et donc à revenir dans l'instant, ce seul moment insaisissable qui peut être vécu.
Cette prise de conscience peut nous amener à voir que nos pensées, de la même façon, surviennent juste maintenant. Même si je pense au passé, j'y pense maintenant.
En revenant à ce maintenant, qu'en réalité je n'ai jamais quitté, je peux voir que je n'ai rien à abandonner et rien à développer et que ainsi
je peux me libérer de mes espoirs et de mes craintes, sans devoir les abandonner.
Je peux juste prendre mes pensées telles qu'elles sont, sans devoir les modifier, en tout cas, pour commencer, le temps de la méditation.
Je vous laisse méditer avec Jean Marc si vous en avez le goût.
Avec toute mon amitié.
Philippe
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