Mes chers amis,
Jigmé Rinpoche qui guide notre retraite nous a donné un conseil pour arriver à détendre notre esprit. Je voulaisle partager avec vous car il me semble efficace et facile à appliquer.
Il nous a simplement dit que pour détendre son esprit il suffit de l'orienter vers la bienveillance, l'amour et la compassion.
Pouvez-vous haïr quelqu'un et avoir l'esprit détendu?
Pouvez-vous simplement en vouloir à quelqu'un et avoir l'esprit détendu?
Pouvez-vous être dans le jugement malveillant et avoir l'esprit détendu?
Essayez maintenant de souhaiter le bonheur de quelqu'un.
Regardez ce qui se passe dans votre esprit. Est-ce la même chose que quand vous haïssez quelqu'un.
Et regardez avec vous-même, si vous êtes dans un jugement malveillant sur vous-même ou si vous êtes dans la bienveillance pour vous-même comment votre esprit est-il le plus détendu ?
Cela me semble un repère facile. Quand mon esprit est tendu je peux déjà simplement me demander s'il est tourné vers la bienveillance ou vers la malveillance.
Ca ne résoudra pas toutes vos tensions mais ça apportera certainement une solution à une grosse partie d'entre elles.
Cela nous permet en même temps de prendre conscience que tourner notre esprit vers la bienveillance est évidemment profitable à autrui mais nous fait du bien aussi à nous. C'est du gagnant-gagnant.
Avec ma profonde amitié pour vous tous Je vous souhaite à tous une très belle soirée dans la bienveillance.
Philippe